什么是“賢者模式”？

“賢者模式”的概念出自日語中的“賢者タイム”，又稱“圣人模式”。指的是男性在一次啪啪啪（或者男生自慰）結束后的時間段，醫學學名為“性交后憂郁”或“男性不應期”。通俗一點來講，也就是男性高潮之后，會出現疲憊癥狀，這種癥狀會讓男性突然在一段時間內喪失反應能力，心態變得平靜祥和，以平和的心態看待性欲、食欲以及各種物質方面的東西，猶如賢者圣人一般四大皆空、無欲無求。在這段時間里，無論什么樣的額外刺激都無法再造成男性性反應，即丁丁勃起。

“不應期”是人體一種正常的生理反應。性生活也是運動的一種，運動過后，身體需要休息和調整，不應期正是為了防止男性不顧身體健康而進化出來的一種自我保護機制?！安粦凇笨梢宰屇行员苊庠诙虝r間內再次收到強烈刺激，從而減少對身體造成過大的負擔。而不應期的長短，因個體差異和年齡不同也有很大的差別，短則十幾分鐘，長則數天。在度過不應期后，男性也將獲得再次勃起的能力。

影響“賢者模式”時長的因素

男性的不應期維持時間因人而異，短則幾分鐘，長則數天不等，與人的身體素質和健康狀況有關。同一個人不應期長短也會因時而異，主要取決于男性的年齡、精力、體力等，以往啪啪啪頻率、性愛刺激程度，以及他對其伴侶情感上的親密程度和肉體上的需要程度等。

如何縮短“賢者模式”

“賢者模式”是一種生理的自我保護模式，雖然避免不了，但也并非不可調整。“一夜七次郎”的夢想雖然有難度，但是只要采用正確的方法，“一夜多次郎”還是可以有的，萬一“一夜七次郎”實現了呢？！想縮短不應期，最簡單直接的方法就是從影響它的因素入手。

? 堅持鍛煉，強化體能

啪啪啪實際上是一場體力活動，有研究發現一次滿意的啪啪啪消耗的能量相當于3000米長跑加800米沖刺所需的全部體能，所以必須強化體能，擁有強健的體魄，體力越好，不應期也相應越短。堅持規律的運動，如：慢跑、深蹲、俯臥撐、游泳等運動，可以讓全身得到鍛煉，增加肌肉的力量，并增加會陰部肌肉的協調性，有利于改善“丁丁”的血液循環。此外，運動也可以促進體內雄激素分泌，從而增強性欲。

? 養成健康的生活習慣

煙酒及肥胖會影響男性的性能力，主要表現為影響雄激素的分泌，影響男性的性欲和勃起。日常飲食中，盡量清淡飲食，適當增加紅肉、韭菜、枸杞等食物的攝入量，補充鋅等微量元素。通過作息規律、不熬夜、戒煙少酒、健康的飲食習慣、多做運動等，養成健康的生活習慣擁有強健的體魄，才是獲得高質量啪啪啪的基礎。當身體素質變好了，體力也更上一層樓，不應期的縮短就水到渠成了。

? 提高啪啪啪質量

既往啪啪啪的刺激程度和方式也會對不應期產生影響。伴侶間可以通過增加性愛情趣等方式提升啪啪啪質量，如可以換個姿勢、或換個環境，甚至變幻不同的花樣，讓雙方得到新鮮刺激的體驗。如此啪啪啪質量提高了，不應期所帶來的負面影響會有所下降，從而縮短不應期。

女性存在不應期嗎？

從生理角度來看的話，女性可以通過進一步的刺激獲得多次的性高潮，是不存在性行為后的不應期的。但由于男女的大腦構造基本相同，激素的刺激作用也相似，女性也可能會出現心理上的“賢者模式”——突然emo了，有些偏保守的女性甚至會在激情后出現羞愧感和罪惡感。

結語