男生裸睡有多爽？一般人我不告訴TA
由于前段時間天氣炎熱，有不少小伙伴問卓力君，能不能裸睡，至少涼爽一些。其實，裸睡不只能讓我們身體涼爽一些，還對男生的性功能有不少好處，正所謂，裸睡一時爽，一直裸睡一直爽。 從字面上看，就是“一清二白”，全身脫得“赤果果”地睡覺。但是，很多小伙伴平常也只穿一條內褲睡覺，算裸睡嗎？在裸睡界有兩個流派，一個是全裸派（一絲不掛），一個是半裸派（只穿內褲）。卓力君今天和大家討論的是沒有一絲顧慮的全裸睡。 據《2017中國青年睡眠指數白皮書》顯示，只有32.9%的受訪者從不裸睡也不接受裸睡，剩下的67.1%受訪者對裸睡不排斥，其中28.9%的受訪者有經常裸睡或一直裸睡的習慣。男生有裸睡體驗的比例更是接近80%。數據說明人們對裸睡的接受度還是很高的。 裸睡的好處 其實不管對于男生還是女生，裸睡都有一些好處，卓力君不許你不知道。 1.提高睡眠質量、助眠 裸睡沒有了衣物的束縛，肌肉能放松下來，給人一種無拘無束的舒適感，能夠更好的緩解疲勞癥狀；沒有內衣褲時，人體核心溫度降低更為均勻且迅速，有助于快速進入睡眠。 2.改善皮膚 裸睡時，增加了皮膚與空氣的接觸面，更有利于汗腺和皮脂腺的分泌，有助于汗液的蒸發，讓皮膚處于舒爽的環境中，更好的改善皮膚。 3.改善新陳代謝 裸睡時，身體能夠高效散熱，降低核心溫度，此時身體也會做出一些回應——消耗脂肪和糖分將能量轉化為熱量。因此，裸睡能改善新陳代謝，對一部分人還能起到一定的減肥作用。卓力君OS：看到這，是不是很多小伙伴恨不得今晚就脫光光呢。 4.為“啪啪啪”助性 情侶裸睡能增加雙方肌膚親密接觸的機會，從而激發催產素——俗稱“愛的荷爾蒙”，讓“啪啪啪”更放得開，有助于增加彼此的滿意度和愉悅度。然而，有“乍見之歡”，自然就有“久而生厭”。情侶長期一絲不掛地同床共枕，某一方或者雙方都有可能出現審美疲勞，反而不利于和諧的性生活。因此卓力君奉勸：裸睡是調節夫妻、情侶生活的催化劑，但要根據自身情況適當使用。 重點來了：裸睡對于男生的好處 提高性能力 一般男性在晚上睡覺過程中會有4~5次的自主勃起，約持續30~50分鐘，這是正常的生理反應。丁丁勃起是其充血的過程，能給予養分，能讓丁丁得到良好勃起鍛煉，同時也能維持局部血管彈性。但穿著太緊的內褲睡覺會束縛丁丁，影響其吸收養分及恢復體力。因此裸睡能增強丁丁在夜間勃起能力，延長其時間，進而提高性能力。 提高精子活力和質量 睪丸是產生精子的場所，不過對溫度卻有很高要求，“怕熱喜涼”。睪丸周圍溫度升高時可影響生精功能，或使得睪丸生精上皮細胞退化，進而導致精液異常，甚至引起男性不育。如穿過緊的褲子或內褲等可升高局部溫度，影響精子生成。裸睡能有效降低睪丸周圍的溫度，讓它在涼爽舒適的環境中工作，促進優質精子生成，提高精子活力。 減少遺精 遺精是男性性成熟的表現，多見于青春期男性。若成年男性長期無“啪啪啪”或身體勞累時也會發生遺精。頻繁遺精會消耗氣血，即使不是由于疾病造成的，也會增加男性心理負擔。另外，如平常愛穿緊身褲、趴著睡覺、蓋的被子太厚、熱水浴泡太久或蒸桑拿等，使得前列腺部位處于充血狀態、丁丁受到刺激等，同樣也會引起夢遺。如果男性裸睡，自然就沒有了內褲對丁丁的刺激，從而減少遺精的頻率。 有利于陰部衛生 男性的“蛋蛋”對溫度很敏感，比體溫低1~2℃生精細胞才會生成。蛋蛋由陰囊所包裹，陰囊相當于溫度調節器，具有舒張和收縮功能。 若穿著內褲或褲子睡覺可升高局部溫度，再加上不透氣，會使得局部處于潮濕高溫環境中，進而影響個人衛生，增加患上陰囊濕疹風險。男性裸睡可以完美解放陰囊，及時揮發汗液，降低局部溫度，避免細菌滋生，有助于保持陰部的生理衛生。 裸睡雖好，但是也要講究“天時地利人和”，卓力君給小伙伴們總結了以下的注意事項，一起來看看吧。 環境 裸睡最好選擇一個私密安靜的環境，像集體宿舍就不適宜裸睡，當然了，不怕社死的小伙伴也是可以試試滴。父母帶小孩一起睡這種環境，為了避免少兒不宜，也請家長不要裸睡。 床具 選擇厚薄合適和材質舒適的被褥床單，保證睡眠時的體溫不至于降得過低(卓力君OS：凍感冒也沒法說理去了），貼身接觸也不至于引起不適。同時，記得勤清洗床單被套并消毒，避免過敏、皮炎的發生。 清潔 裸睡前最好洗個澡，保證全身的清潔，也有利于促進睡眠。 另外，裸睡也不是所有人都適合的，像有皮膚病或皮膚易過敏的人群、年紀大伴有慢性病的人群及泌尿生殖系統感染的患者等幾類人，最好要避免裸睡。 趴著睡（俯臥） 趴著睡最大弊端是對心臟構成壓迫。同時，丁丁受到壓迫，阻礙血液循環，容易造成頻繁遺精，使男性出現頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活;陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會使陰囊溫度升高，對丁丁的生精功能產生不良影響，降低男性生育能力。因此，尚未成就"爸業"的男性尤其要注意，千萬不能趴著睡。 左側臥 當男性采取左側臥的睡姿時，心臟會受到壓迫，讓人翻來覆去睡不安穩，容易導致睡眠質量不佳。而且，當心臟受到壓迫時，全身的血液循環會變慢，包括生殖器官的血液循環，當生殖器官長期得不到充足的血液供應時，有可能引發男性勃起功能障礙（ED）。 右側臥 右側臥既不會壓迫心臟，也不會壓迫生殖器官，算是一種較好的睡姿，但并不是每一位男性都適合右側臥的睡姿。醫學專家發現，無論是左側臥還是右側臥，都有可能導致意外發生——睪丸扭轉，也叫精索扭轉。 男性在采用側臥睡姿睡覺時，蛋蛋和丁丁被擠壓在兩腿之間，所承受的壓力比站立時要明顯得多。一旦精索發生扭轉，蛋蛋就得不到營養，代謝物也不能排出，若扭轉時間超過12個小時，蛋蛋就有可能缺血、壞死。 因此右側臥也不是男性最好的睡姿，若男性堅持右側臥，也要注意"睡相"，不要動來動去、扭來扭去。 提升性能力最佳睡姿：仰臥 男性選擇仰臥的睡眠姿勢，并自然分開雙腿，既不壓迫內臟和生殖器官，也能避免發生陰囊扭轉，可以給陰囊、丁丁充分的活動空間，能有效散熱，促進生殖器官的血液循環，對生殖系統健康、性功能最有好處。 總的來說，裸睡沒有太多的限制，只要自己生理和心理能接受，保證環境溫度，床單厚薄合適衛生，采取合理的睡姿，保持身心放松，大家都能夠快樂裸睡！尤其是男性小伙伴，裸睡還有利于生殖健康。今晚小伙伴們就試著裸起來吧。
